10-те най-добри книги за увереност за изграждане на самочувствие [2023]
Вземането на големи решения в живота, застъпничеството за себе си и отстояването на това, в което вярвате: това са все неща, които изискват добро чувство за самочувствие и самоувереност.
За съжаление твърде много от нас се борят с ниско самочувствие, което може да повлияе на взаимоотношенията ни и да ни попречи да направим изборите, които наистина искаме.
Тези книги за самоувереност предлагат разнообразни методи за преодоляване на негативния говор и за научаване да виждате себе си в нова светлина.
Коя е най-добрата книга за изграждане на увереност?
Има много книги, предназначени да помогнат на хората да изградят своята увереност. Те подхождат към проблема от различни гледни точки и предлагат различни методи за преодоляване на ниското самочувствие. Когато избирате кое е „най-доброто“, наистина се свежда до намирането на такова, което говори за вас и вашите преживявания.
Може да опитате едно от тях и да нямате голям успех с него. Не се разочаровайте! Може просто да се наложи да намерите друга школа на мисълта, с която да се свържете. За да започнете, разгледайте нашите най-добри препоръки за книги за увереност по-долу.
1. Шестте стълба на самочувствието
Шестте стълба на самочувствието е една от водещите книги за самопомощ, откакто е публикувана през 1994 г. В тази книга известният психолог д-р Натаниел Бранден черпи от десетилетия професионален опит, за да предостави приложими стъпки за подобряване на самочувствието.
Те включват съзнателен живот, себеприемане, отговорност, цел, почтеност и себеутвърждаване. Тези принципи могат да бъдат приложени в много области от живота, независимо дали се опитвате да бъдете по-настоятелни в личните си взаимоотношения или просто се чувствате по-добре относно самовъзприятието си.
2. Дързост Страхотно
Дързост Страхотно е дело на изследователя и професор Брен Браун, която се основава на собствения си опит със самоироничност и пристрастяване, за да формира своята теза.
Книгата е повече от просто рецепта за подобряване на самочувствието; това е старателна разбивка на причините, поради които страдаме от ниско самочувствие и как то може да усложни уязвимостта, взаимоотношенията и други аспекти на живота.
Дързост Страхотно изследва тези теми и начини да бъдем уязвими без страх, независимо дали във връзки, приятелства, семейства или работни места.
3. Съзнание
Ако силно вярвате в доброто отношение, вие сте в добра компания. Съзнание изследва идеята за здравословно мислене и как то може да повлияе на това как виждате света, себе си и вашите взаимоотношения.
Формирането на тази идея от психолога Карол С. Двек не е толкова просто, колкото звучи, и има „истински“ и „фалшиви“ нагласи, за които всеки трябва да знае.
Ако искате да подобрите самочувствието си, като пренаредите целия си мироглед, Съзнание може да бъде книгата за вас.
4. Ти си гадняр
Може да е трудно да приемаме комплименти от другите и да чуем, че сме невероятни, не винаги ни кара да вярваме в това. Но Ти си гадняр прави много повече, за да ви помогне да се научите да вярвате, че наистина сте страхотни!
В 35 глави лайф коучът Джен Синсеро очертава лесни упражнения за промяна на възприятието ви за себе си, за да станете по-уверени и да живеете живота, който искате да живеете.
Ти си гадняр е лесна за четене книга със забавни анекдоти, важни житейски уроци и прости упражнения за промяна на начина на мислене.
5. Даровете на несъвършенството
Често нашата липса на самочувствие се корени в нуждата да бъдем перфектни. в Даровете на несъвършенството , Брен Браун изследва причините, поради които се чувстваме така и как можем да се научим да коригираме очакванията си. Понякога този страх е свързан с обществените очаквания или стандарти на нашите родители.
Книгата на Браун предлага десет урока как да коригирате мисленето си и да се приемете такъв, какъвто сте, като същевременно признавате несъвършенствата си.
6. Почувствайте страха и го направете въпреки това
Вероятно сте чували поговорката, че смелостта не е липса на страх Почувствайте страха и го направете въпреки това предизвиква читателите да отделят емоциите си от вземането на страшни избори.
Д-р Сюзън Джефърс ни помага да разделим темата на раздели за това защо се чувстваме парализирани от големи решения и как да останем настоятелни дори когато се страхуваме.
Това включва прости стъпки за рационализиране и вземане на избори, които някога са ви оставили замразени, независимо дали това са промяна на кариерата, напускане на връзка, преместване в нов град или нещо друго.
7. Пропастта в доверието
в Пропастта в доверието , Д-р Ръс Харис предполага, че тайната на увереността не е да преодолеем страховете, а да се научим да формираме ново отношение към тях и връзка с тях.
Книгата му предлага революционен нов метод за когнитивно-поведенческа терапия, за да помогне на хора, които се чувстват осакатени от ниското си самочувствие. Книгата включва прости техники за използване на вниманието при справяне с негативния саморазговор и затвърждаване на вашето самочувствие.
Това може да изглежда като големи предизвикателства, но Пропастта в доверието ги прави лесни и достъпни.
8. присъствие
Професор Ейми Къди предлага уникална гледна точка за увереността и науката за техниките ум-тяло в присъствие . Къди привлече вниманието на света по време на разговора си на TED за силните пози и как те влияят на нашето вътрешно усещане за себе си.
в присъствие, тя разширява тази идея и предлага лесни техники за подобряване на вашата увереност чрез малки физически промени. Ако тази идея звучи абсурдно, знайте, че е подкрепена от някаква истинска наука – наука, в която Къди се гмурка по-задълбочено в хода на тези уроци.
9. Тихо
Интровертите често се характеризират като хора, които са срамежливи, плахи или се страхуват да отстояват себе си. в Тихо , Сюзън Кейн описва как интровертите всъщност имат качества, които могат да им помогнат да развият огромно количество самочувствие и стремеж.
Далеч от това да са чувствителни, те имат огромна вътрешна сила - но е необходима практика, за да се научите как да използвате това.
Тази проницателна книга илюстрира как нашето общество се подчинява на екстровертите, оставяйки по-тихите хора пренебрегнати. Но Каин също изследва потенциала на тези хора да се открояват от тълпата по уникален начин.
10. Магията да мислиш мащабно
Д-р Дейвид Шварц предлага голямо предизвикателство в Магията да мислиш мащабно : култивиране на начин на мислене, който ви подготвя да се стремите към най-големите си мечти!
Книгата съдържа подбрани прости техники, които да ви помогнат да разберете психологията на самоувереността и отстояването на себе си. Те могат да бъдат приложени към лични взаимоотношения, бракове, работни места и други сценарии.
Акцентите включват да се научите да прогонвате страха си от провал и да мислите като лидер, а не като жертва.
често задавани въпроси
Защо трябва да чета книги за увереност?
Четенето на книги за увереност може да ви помогне да научите нови начини да изградите самочувствието си и да се почувствате по-силни отвътре. Те също могат да ви помогнат да разберете защо може да се чувствате несигурни или уплашени понякога и да ви покажат как да бъдете смели и да се изправите срещу тези чувства. С правилната книга можете да намерите насоки и подкрепа. Можете да се научите да се доверявате повече на себе си и да се чувствате по-добре кой сте.
Как могат да ми помогнат книгите за увереността?
Книгите за увереност ви помагат, като ви учат как да мислите позитивно, да вярвате в себе си и да се гордеете с това, което сте. Те също така ви дават инструменти за справяне с трудни ситуации и ви показват как да създавате приятели и да бъдете добър приятел на другите. Книгите за увереност могат да ви помогнат да станете по-успешни и по-щастливи в живота. Те също могат да ви научат как да изразявате себе си ефективно, да управлявате разумно времето си и да станете лидер. С подходящата книга за увереност можете да бъдете могъща сила в света!
Как да разбера коя книга за увереността е подходяща за мен?
За да намерите подходящата книга за увереност за вас, помислете какво искате да научите или какви предизвикателства сте изправени. Прочетете отзиви или попитайте приятели за препоръки. Можете също да опитате да прочетете няколко страници от различни книги, за да видите коя смятате, че е най-подходяща за вас. Уверете се, че е написано от надежден и осведомен източник. След като намерите правилната книга, отделете време да я прочетете изцяло и да приложите наученото! С практиката можете да станете по-уверени във всяка област, която изберете. Късмет!
Долен ред
В крайна сметка книгите за увереност могат да направят голяма промяна в живота ви. Те ви учат как да бъдете смели, да вярвате в себе си и да се изправяте лице в лице с предизвикателствата. Като четете тези книги и практикувате това, което те учат, ще започнете да виждате подобрения във вашите взаимоотношения, училище или работа и как се чувствате за себе си.
Не забравяйте, че изграждането на самочувствие изисква време и практика, но с помощта на тези удивителни книги ще бъдете на път да станете по-уверен и щастлив човек.
Така че, продължете и вземете една от тези книги за повишаване на увереността днес и започнете пътуването си към по-уверени в себе си. Вие заслужавате да се чувствате страхотно и тези книги ще ви помогнат да стигнете дотам.
